别再当“沙发土豆”了！新研究表明：追剧4小时，血栓风险增加35%！｜生物谷
春节假期是“葛优躺”+刷手机的标配。英文叫“couch potato”，1月20日，《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）发表了一篇新论文，算是给大家伙儿敲响了一次警钟——该文章指出：与每天看电视＜2.5小时的人相比，每天看电视≥4小时的人患血栓的风险增加35%！
就分类而言，“血栓”可被简单分为两种类型：动脉血栓性疾病（arterial thrombotic disease，动脉血栓）和静脉血栓栓塞症（venous thrombo-embolism，VTE，静脉血栓）。它们的诱因如出一辙，除了一些先天性的因素之外，大多与饮食生活习惯有关，包括肥胖、吸烟等；两者的病理生理途径也存在共同之处，如凝血、血小板活化以及血脂异常等。
在这篇论文中，研究人员通过荟萃分析对它们进行系统性的回顾，在已筛出的28篇相关引文中，研究人员最终选出了3篇符合条件的文章。这些文章发表于2016年至2021年间，分别代表了3项独特的前瞻性研究，于美国（2个）和日本（1个）展开。所囊括的参与者人数为131,421名，年龄均在40岁及以上，且他们预先并未患有静脉血栓栓塞症。这3项研究的平均随访时间从5.1年到19.8年不等，而在此期间，共有964名参与者患上了“静脉血栓栓塞症”。
研究人员通过问卷调查的形式评估了参与者们“追剧”时长，并将他们分为“长时间看电视的人”（每天看电视至少4小时）和“从不或很少看电视的人”（每天看电视少于2.5小时）。
通过汇总分析，可以很明显地得出结论，即：进行长时间看电视这种“久坐”行为，此类人群患静脉血栓栓塞的可能性是从不或很少看电视的人的1.35倍，且这种关联与年龄、性别、身体质量指数（BMI）和体育活动无关。
这个结论着实出乎很多人的预料——看电视所导致的静脉血栓栓塞风险增加竟与体育锻炼无关？这一点，在日本所进行的那项研究中有所体现：研究人员发现，即使是达到推荐量的体育锻炼水平，也无法消除长时间看电视所带来的静脉血栓栓塞增加风险；同样的结论在另一篇报告中也有所表明，即定期锻炼并不能减轻因久坐而增加的死亡风险。
当然，研究人员也指出，导致该风险的另一个可能原因，或是因为追剧时大家的嘴巴总是不会闲着——零食、饮料其实都是潜在的“帮凶”。
